早上不吃饭可以减肥吗

关于早上不吃饭是否能减肥的问题，综合医学专家和权威机构的观点来看，这种方法不仅效果有限，还可能对健康造成负面影响。以下是详细分析：

1. 短期可能减重，但非健康方式

2. 健康风险更需关注

3. 科学减脂的正确方式

4. 特殊人群注意事项

总结来看，减肥的核心是建立可持续的健康习惯，而非简单粗暴地减少餐次。建议咨询营养师制定个性化方案，结合饮食调整与运动，才能安全有效地减重。