山楂和陈皮泡水喝能减肥吗

排毒减肥 2025-09-08 14:51排毒减肥www.jianfeiren.cn

促进消化代谢：山楂中的脂肪酶、蛋白酶以及陈皮的挥发油成分，能刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，减少脂肪堆积。两者结合可改善湿浊或痰湿型肥胖（中医理论中与脾胃运化功能失调相关的肥胖类型）。

利水消肿：山楂和陈皮有助于排除体内多余水分和废物，缓解水肿型肥胖。

增强饱腹感：富含的膳食纤维和营养成分可降低食欲，减少热量摄入。

效果有限：单纯依赖山楂陈皮水减肥效果较慢，需长期坚持，且对严重肥胖者作用不明显。

饮用禁忌：过量饮用可能因酸性刺激导致胃酸过多、胃部不适，建议每日适量（如1-2杯）。

体质适配：适合脾胃虚弱、湿气重的人群，但代谢过快或阴虚火旺者效果可能不佳。

配方：干山楂片5-10克、陈皮3-5克，沸水冲泡10分钟饮用。

饮食运动配合：减少高脂高热量食物，增加蔬果摄入，结合有氧运动（如跑步、游泳）。

- 除减肥外，山楂陈皮水还能改善消化不良、化痰止咳、调节血脂血压。

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