简单按摩减肥手法 按走厚脂肪
不仅仅是运动能够助我们实现减肥的目标，按摩同样是一种卓越的减肥方式。按摩以其独特的魅力，能够促进脂肪的燃烧，改善血液循环，不仅帮助我们塑造理想的身材，更能提升身体的抵抗力。那么，怎样的按摩方式才能真正实现减肥呢？今天，就让我来为大家揭开按摩减肥的神秘面纱。
我们来讲讲局部按摩减肥法。想要瘦脸，面颈部的按摩是不可或缺的。揉、提、分、拍，这些手法是面部按摩的精髓。从额部开始，逐渐到面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部，按顺序进行，每次持续5至10分钟。
对于四肢的瘦身，我们需要运用推拿、揿等手法。上肢的按摩以拿、搓、拍、点为主，下肢则更多地使用推、揿、拍、搓等手法。在脂肪堆积的地方，可以适当加大力度，从上下、前后多个方向进行推拿，这样可以使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，消耗更多的脂肪。
背和腰部的按摩也是很有技巧的。背腰部按摩主要运用推、按、拿等手法，持续按摩10分钟左右。而丰胸的按摩则与胸腹部的按摩密不可分。通过摩揿、按、提拿、揉等多种手法，每次持续10分钟，可以促进心肺功能的增强，�***俪Φ娜涠透辜〉氖账酰怪咀攘肯牡簦佣跎傩夭亢透共康闹净邸�
值得一提的是，在应用按摩手法时，操作者和被按摩者的呼吸动作应该相互配合。施术者将拇指、掌根或手掌按压在被按摩者的穴位上，随着被按摩者的呼吸进行施力或放松，这样反复操作直至被按摩部位发热或感到舒适为止。
接下来让我们了解一下穴位按摩减肥法。上脘穴是食道减负的重要穴位。刺激这个穴位可以促进肠道蠕动，避免食物淤积在胃部造成消化不良。位于胃的上部，肚脐上方5寸的位置是这个穴位的具体位置。每天顺时针方向按揉此穴3分钟就能达到刺激穴位的目的。除了按摩之外，你还可以将姜片烤热后贴在穴位上，让姜汁通过热度渗入皮肤刺激穴位。中脘穴则是�***傥溉涠墓丶ㄎ弧４碳ふ飧鲅ㄎ怀丝梢蕴岣呷颂迕庖吡χ猓鼓艽俳澄锏南獭Ｏ码溲ㄔ蛴兄诜乐苟舅刂土籼迥凇Ｕ飧鲅ㄎ晃挥诙瞧晟戏�2寸的地方。每天用双手大拇指轮流按压此穴可以促进食物的消化过程。与夏季难以坚持的运动减肥相比，按摩减肥更加健康有效且没有任何副作用。不仅能够瘦身还能达到养生的目的可谓是一举两得。现在就开始学习并实践起来吧！让我们一起享受按摩带来的健康和美丽！