经科学证实的 日常防癌10件事
细节决定胜败，日常生活中的每一个细节都可能成为我们防癌的关键。近日，“福克斯新闻网”报道，《男性健康》杂志为我们总结了经过科学证实的日常防癌十件事，让我们一起来了解一下吧。
第一，每日汗流浃背。研究发现，经常锻炼的男性患上肺癌和结直肠癌的风险大大降低。运动的力量在于，有氧运动和抗阻训练能够控制炎症和激素水平，增强免疫系统的抗癌能力。
第二，远离油炸食物。油炸食物可能导致前列腺癌风险增加。这是因为高温会使食用油产生致癌化合物。我们应该尽量避免食用油炸食物。
第三，饮用石榴汁。研究发现，石榴汁能够阻止肺癌细胞的生长，并有助于保持前列腺特异抗原的稳定。石榴中的多酚、异黄酮和鞣花酸是其发挥抗癌作用的关键成分。专家建议我们每天饮用一定量的石榴汁。
第四，接受癌症筛查。多项研究表明，多种癌症都可以通过早期筛查来发现。对于50岁以上的人群来说，接受结肠癌筛查可以大大降低死亡率。及早进行癌症筛查是预防癌症的重要措施之一。
第五，多吃蓝莓。蓝莓富含紫檀芪化合物，能够大幅度降低肠道癌前病变的危险。专家建议我们每天食用适量的蓝莓来达到防癌的效果。
第六，与纤维素交朋友。研究发现，摄入较多膳食纤维的参试者肾癌发病率较低。这是因为膳食纤维能够阻止致癌毒素进入肾脏。我们应该多吃富含纤维素的食物。
第七，治疗打鼾。打鼾可能导致睡眠呼吸暂停，进而增加癌症死亡率。我们应该重视打鼾问题并寻求治疗。
第八，多站少坐。研究发现，久坐与癌症风险增加有关。即使经常锻炼也难以完全抵消久坐的致癌风险。我们应该每隔一段时间起身活动一下，多站立有助于降低体内与癌症有关的分�***健�
第九，补充维生素D。研究发现，通过饮食补充足够的维生素D可以降低罹患癌症的风险。我们可以从食物中获取维生素D，同时适当晒太阳也是获得维生素D的有效途径。
第十，常吃坚果。研究发现，常吃坚果可以降低晚期前列腺癌的发病率。坚果中富含有益健康的微量元素硒。我们可以适量食用坚果，为身体补充必需的营养素。
防癌需要从日常生活中的细节着手，让我们养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，远离癌症的威胁。