专家给无法消除浮肿的人的最终建议

消除水肿并非简单的多走路就能解决

许多人都认为只要多运动就能消除水肿，但事实上并非如此。有时候，过度的行走只会让肿胀的双腿更加疲惫。很多人对此并不了解，导致浮肿情况越来越严重。

作为一名瘦身沙龙的工作人员，我接触了许多客户的浮肿问题，现在想要给那些无法消除水肿的人们一些解决方案。

造成脚部浮肿的原因究竟是什么呢？

浮肿的主要原因包括摄取过多的盐分和长时间保持同一姿势。但有时，即使我们控制了盐分摄入并认真运动，仍然无法消除水肿。这通常是由以下两种情况导致的。

首先是扁平足的人。由于运动不足、肌力低落、长时间穿高跟鞋或鞋带太松等原因，会形成扁平足。其特点是原本应该支撑体重的足弓消失，这部分本应该像弹簧一样存在。扁平足的人脚部特别容易疲劳，走路时容易发出声响，并且容易浮肿。

其次是内脏功能不佳的人。内脏会因为各种原因而衰弱，如过度进食、压力、虚冷等。全身营养状态不良不仅会让人感到衰弱，还会导致肿胀。身体里的清蛋白能够保持血管中的水分，但当其数量减少时，水分容易被排出血管外，却难以回到血管中，导致肿胀情况难以改善。由于清蛋白是由肝脏制造的，所以肝脏功能衰弱时特别容易引起肿胀。

根据类别消肿法

扁平足的消肿法：

更换选购鞋子的习惯至关重要。穿戴有鞋带的鞋子时，要根据脚的状态调整鞋带松紧。避免穿戴像拖鞋一样无法固定脚後跟的鞋子和高跟鞋。如果必须穿高跟鞋，建议每天结束后伸展脚趾。脚趾的活动能够带动小腿肌肉，促进血液流通，还有锻炼脚底板肌肉的好处。

内脏衰弱的消肿法：

无论感觉哪个内脏衰弱，都需要重整生活习惯，改善营养和休息时间。肝脏与水肿有特别密切的关联。以前曾介绍过的方法包括热敷右边肋骨的下方、睡前不吃营养辅助食品、微断食等，可以让肝脏得到休息。

水肿的原因并非只是压力和过度摄取盐分，还有其他各种因素的影响。随着夏天的到来，穿上裙子和短裤的机会增多，尝试这些方法消除肿胀，让双腿轻盈无负担吧！