减肥时吃茶叶蛋会胖吗

1. 适量食用不会发胖

茶叶蛋富含蛋白质、维生素和微量元素，热量相对较低（单个约70-100大卡），适量食用能补充营养并增加饱腹感，有助于控制其他高热量食物的摄入。蛋白质的摄入对维持肌肉量和基础代谢率有益，对减肥有积极作用。

2. 过量食用可能影响减肥

茶叶蛋含有一定脂肪和胆固醇，若一次性食用过多（如超过2个）或长期大量摄入，可能导致热量堆积，增加肥胖风险。高盐调味可能引起水肿，间接影响体重。

3. 建议与注意事项

总结：减肥期间可以适量吃茶叶蛋，但需注意总量和饮食平衡，配合运动更佳。