女神的窈窕纤体术 ***10招仍性感

在娱乐圈历经多年风雨的，始终保持着令人羡慕的身材。她深知，好身材并非一蹴而就，而是需要持之以恒的付出。在她的保养秘诀中，有十大独门绝招，为众多女性所津津乐道。

每天，都会泡一个热水澡。她在浴水中加入500毫升的日本酒，让身体在热气与酒香的环绕中出汗，这不仅能排毒，更能让肌肤变得滑嫩有光泽。洗完澡后，她会使用润肤油并配合香薰，按摩身体的各个穴位，尤其是颈部、胸部和小腿，这样的按摩不仅让精神焕发，更有助于保持身材的紧致。

倒立，是保持身材的又一秘籍。每天30秒的倒立，让烦躁的心情得以平静，也有助于缓解精神压力。她还会在房间内显眼处贴上国际名模的海报，时刻提醒自己，要拥有像他们一样完美的身材。

在工作之余，很少穿高跟鞋，而是选择穿着舒适的拖鞋，以保持足底血液循环。每周一次的高尔夫球运动，更是她保持身材的秘诀之一。在球场上，她尽情挥洒汗水，享受运动带来的快乐。

饮食方面，十分注重。她坚持定时吃饭，多吃白饭、青菜、豆腐等健康食品。火锅是她的最爱，尤其是用松茸香菇、椎茸冬菇、金菇等煮的“茸锅”，不仅能美颜，还能促进消化。而对于烧烤和油炸食物，她则避而远之。

除了饮食和运动，还非常注重日常的小细节。她会用脚尖站立，像跳芭蕾一样，这对收小腿十分有效。而她还有一个习惯，那就是一边看电视一边举哑铃，每周两次，每次30分钟，这有助于塑造完美的胸部线条。

强调，要想拥有完美的身材，毅力是关键。而她自己也始终秉持这一原则，即使天生拥有好身材，也从不松懈。

对于追求好身材的女性来说，蔬菜的摄入是至关重要的。自己也认为，多吃蔬菜是保持身材的关键。每天至少五份新鲜的蔬菜，每一份大约是一小碗切好的生蔬菜。这些蔬菜富含纤维素、维生素和微量元素，而且热量较低。在选择蔬菜时，她建议选择色彩鲜艳的，因为往往颜色越明亮，营养价值越高。

除了蔬菜，水果也是每日必备的食物。她每天都会吃三份以上的水果，水果是多种营养物质的来源，同时也是加餐或甜食的好选择。而在日常饮食中，补充蛋白质也是非常重要的。蛋清、酸奶、瘦肉、鱼肉等都是蛋白质的好来源。

的好身材并非偶然，而是她长期以来的坚持和努力的结果。她用自己的经历告诉广大女性，只要有毅力，拥有完美的身材绝非梦想。