购物逛街也瘦身

逛街购物与卡路里消耗：介绍逛街减肥的五大误区

逛街，对于许多女孩来说，既是一种休闲方式，也是一种享受。你是否意识到，在享受逛街乐趣的一些看似平常的习惯可能正在悄悄破坏你的减肥计划？让我们一起来看看这些逛街减肥的五大误区，并找出正确的做法。

误区一：逛街选错时机

许多女孩会选择在下班后或午休时间逛街，这样往往会耽误休息和正常进食。购物时间紧张会导致心情郁闷，逛累后容易多吃、睡眠质量下降、生闷气等后果。这些行为都会使身体摄入更多卡路里。建议选择合适的时间逛街，避免在疲劳和饥饿的状态下购物。

误区二：逛街选错装扮

逛街时选择舒适的装扮固然重要，但过于舒适的装扮可能会让你少消耗一些热量。平底鞋和宽松的衣服虽然让你感到舒适，但同时也降低了你的活动量。在逛街时可以尝试穿着有一定高度的鞋子和紧身衣物，以促使自己多走动、多消耗热量。

误区三：逛街坐着试衣

许多女孩在试衣间里休息，认为这也是一种体力恢复的方式。在试衣间里坐着会少消耗卡路里。虽然每次消耗的热量看似不多，但长期积累下来也是相当可观的。建议在试衣时尽量站着，多走动，以增加热量消耗。

误区四：逛街饿后吃饭

饿了才吃饭，往往会吃得更多。商场里琳琅满目的美食诱惑，让许多女孩难以抗拒。处于饥饿状态时，对高热量、高脂肪的美食抵抗力会大大降低。建议提前规划好饮食，避免在饥饿状态下逛街购物。

误区五：逛街走走坐坐

商场里随处可见的椅子让人容易停下来休息。对于想要瘦身的女孩来说，尽量不要总是坐下休息。持续的运动比间断性的运动消耗的热量更多。在逛街时要尽量保持连续的运动状态，少休息、多走动。正确的做法应该是保持适度的步行速度和高强度的新陈代谢来维持更高的卡路里消耗。购物时保持一定的警觉性和毅力可以帮助你避免这些常见的误区。记住，正确的逛街方式不仅可以享受购物的乐趣，还可以帮助你在减肥的道路上更进一步！关注我们的减肥塑身热文排行榜（9月1日至9月9日），获取更多有效的减肥知识和技巧。让我们一起努力，成为更美好的自己！