台湾夏宇童狂减50斤的私房减肥术

夏宇童：瘦身之路，毅力与智慧并重

这位台湾新生代偶像歌手，以其超人气成为娱乐圈的耀眼明星。夏宇童，一个曾被誉为“弥勒佛”的少女，如何在短短9个月内成功减掉25公斤体重，蜕变为骨感美少女？让我们深入了解她的故事，***其中的减肥秘诀。

一、从弥勒佛到可爱正妹

夏宇童，一个曾以暴饮暴食为乐的女孩，一度体重飙升至66公斤，甚至被同学戏称为“男朋友都交不到”。面对打击，她下定决心减肥。她摒弃了不良饮食习惯，开始了减肥之旅。

二、饮食作息有讲究

节食是夏宇童减肥的必修课。她严格遵守饮食禁忌，避免摄入淀粉类、油炸类、甜食等易发胖食物。她分享了自己的独门秘籍：可以分开吃米饭和菜或肉，但必须是瘦肉。她坚持一日两餐，早餐吃得饱，下午3点至5点吃第二餐，晚上饿了会吃些番茄。每天下午5点以后不再吃东西，晚上9点以后不喝水，11点前睡觉。

三、热量控制至关重要

在减重期间，夏宇童严格限制每日摄入的热量，不超过700卡。她推荐了一些低卡路里、低脂肪的食物，如燕麦片、水煮蔬菜、番茄和奇异果等。

四、减肥冲刺期突破瓶颈

当体重接近目标时，夏宇童遇到了减肥瓶颈。为了突破这一阶段，她采用了自我暗示瘦身法，用“瘦了就能穿上漂亮衣服”来激励自己。她还分享了两种饱腹又不肥的方法：喝拿铁咖啡或玉米浓汤。当嘴馋时，刷牙也是一种有效方法来抑制食欲。

五、运动辅助塑造紧实身材

在减肥后期，为了瘦一点再瘦一点，运动成为了夏宇童的必备项目。她通常会做些瑜伽和慢跑800米。她还推荐了两种有效的瘦身运动：瑜伽可以瘦局部，游泳可以瘦全身。为了保持皮肤紧致，她还会使用身体乳来保持身体线条不松弛。

六、毅力与智慧并重

夏宇童的减肥之路并非一帆风顺，但她凭借毅力和智慧成功瘦身。她的故事告诉我们，减肥需要坚持和正确的方法。只有拥有坚定的决心和正确的知识，才能健康地减重并塑造美丽的身材。

夏宇童的减肥经历令人钦佩。她从“弥勒佛”蜕变为骨感美少女的故事，为我们提供了宝贵的减肥经验。要想成功减肥，不仅需要毅力，还需要智慧。让我们从夏宇童的故事中汲取力量，追寻健康的生活方式，塑造更美的自己。办公间隙，隐秘的运动狂欢

你是否总是忙于工作，没有时间做运动呢？对于那些在办公室里的美眉们来说，运动不再是一种奢望。夏宇童为我们带来了一系列实用的建议，让我们在办公间隙也能“偷”着动，轻松塑造美好身材。

长时间坐在办公桌前，不仅会让人感到疲惫，还会影响身体健康。不要一直坐着不动。每当需要倒水、上厕所时，尽量多走动。别小看这些微小的动作，它们能够增加你的活动量，帮助你消耗更多的卡路里。

能爬楼梯的时候就不要坐电梯。在爬楼梯的过程中，你的腿部肌肉会得到锻炼，有助于收紧腰部线条。坐在椅子上时，也可以做一些简单的伸展动作，比如双手向上伸展提拉，这样既可以放松肌肉，又能达到塑形的目的。

吃完午饭后，不要立刻坐下。选择走回公司，并趁机消耗多余的卡路里。更妙的是，你可以选择不坐电梯，再次利用爬楼梯的机会来增加运动量。这些看似微不足道的行动，实际上都能在你的身上产生显著的效果。

还有一种有趣的方式可以在办公间隙进行锻炼。你可以故意将桌上的小物品滚到桌子下面，然后弯下腰去捡。这样既能锻炼你的腰部肌肉，又能避免引起他人的注意。这种无声的运动方式，既有趣又有效，可以让你在办公间隙悄悄磨平小肚腩。

这些建议既实用又易于实施。美眉们不妨尝试一下这些办公间隙的运动方式，让自己在繁忙的工作中也能保持健康的身体。记住，动起来就是向美好身材迈进的一大步！