女神刘诗诗传授消脂食谱 苗条身材马上有

每位女性心中都有一个苗条的梦想，特别是在群星璀璨的娱乐圈，明星们更是时刻追求着完美的身材和容颜。那么，如何保持曼妙身姿呢？让我们一起来探寻刘诗诗保持苗条身材的秘诀吧。

刘诗诗，凭借《步步惊心》崭露头角，拥有纤瘦身材的她，是如何保持自己的完美身材的呢？除了日常的锻炼和保养，她的饮食也是关键。接下来，让我们介绍她的清脂食谱，一探究竟。

一、消脂花茶

原料：荷叶、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳瑁花。

制法：将上述花草洗净，放入杯中，加入沸水冲泡，再闷约5分钟，即可饮用。

功效：茶如其名，具有消脂的功效。对于摄入过多油腻食物的人来说，一杯消脂花茶是必不可少的。

二、菠萝脆片

原料包括菠萝、海蜇皮、黑白木耳等。

制法：海蜇皮泡水洗净撕大块，并用滚水氽烫后捞起备用。将黑白木耳泡水去蒂后撕成一致大小备用。接下来炒制各种食材，最后加入海蜇皮并勾芡即可。

功效：清暑利水、解酒消脂。菠萝含有植物性荷尔蒙，对于更年期肥胖的女性来说也是一道理想菜肴。

三、乌龙叉汤

原料包括乌龙茶叶、等。

制法：将乌龙茶叶用热水冲泡后倒掉，再冲入滚水静置约1-2分钟。将茶汤煮滚后，加入香菇、红萝卜等食材，最后放入肉片并调味即成。

功效：化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇，适合想要瘦身但又无法节食的人群。

牛蒡山楂瘦身汤是一道美味的瘦身佳肴。选用山楂、牛蒡等食材烹制而成。牛蒡可促进血液循环和新陈代谢，具有解毒作用且纤维丰富对便秘者有益。这道汤还具有降压、消脂瘦身的效果。口感鲜美适合消化不好、吸收功能不全的人群食用。制作时将食材切块入锅加水煮沸后加盐调味即可享用这道美味汤品。火腿蔬菜沙拉是刘诗诗钟爱的美食之一选用绿叶生菜火腿肉樱桃西红柿等食材制作简单快捷美味可口。加入醋、油、盐和胡椒调味即可食用。这道菜润肠消脂是健康的瘦身食品之一。除了饮食刘诗诗还非常注重健康的生活方式保证充足的睡眠和注意健康饮食是她保持苗条身材的秘诀之一。让我们一起学习她的健康生活方式吧！控制食物摄入量，塑造理想身材刘诗诗的减肥秘诀

刘诗诗深知减肥并非简单的减重，而是需要科学、合理的方法。她认为，控制食物摄入量是减肥的关键所在。但这里的控制并非过度节食，而是倡导聪明地控制饮食。

在刘诗诗的理念中，减肥不必过分极端，而应该选择更为健康的方式。使用较小的餐具、增加水果和蔬菜的摄入量，减少肉类和高热量饮料的摄入，同时多喝水，这些都能有效地控制热量的摄入。她提倡的是一种平衡的饮食方式，既满足了身体的需求，又达到了控制热量的目的。

除此之外，刘诗诗还有一个秘诀喝点绿茶。她认为，绿茶是一种非常健康的饮品，含有能够加快人体新陈代谢的天然物质，有助于加速脂肪的分解。在享受茶香的也能为减肥助力。

作为舞蹈专业毕业的刘诗诗，自然少不了提到跳舞这一减肥方式。她认为跳舞不仅能够娱乐，更能塑造人的形体。选择自己喜欢的舞蹈，在舞动中塑造完美体型，是一种既愉悦又健康的减肥方式。跳舞不仅能锻炼好身体，还能培养出优雅高贵的气质。

刘诗诗的减肥理念，融合了饮食与运动，既注重内在的健康，又兼顾外在的美。她的方法并非一味追求瘦身，而是追求健康与美丽的平衡。在减肥的过程中，她强调吃得健康是关键。这种科学的减肥方法，不仅有助于塑造理想身材，更能带来身心的健康。