睡前按摩轻松做 大象腿萝卜腿远离我

夏日炎炎，短裤热裤依然是我们的时尚必备。但如何告别大象腿、萝卜腿，让双腿更加纤细，成为了我们关注的焦点。今天，小编为你带来了一些睡前的按摩法，轻松帮你实现美丽腿型的梦想。

我们可以从脚底开始，按摩涌泉穴。当你缩起脚趾时，涌泉穴就在“人”字形的凹痕处。这个穴位对于改善腿部浮肿、缓解疲劳和冰冷症状都非常有效。

接下来，刺激脚踝处的两个穴位解溪穴和太溪穴。解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，而太溪穴则在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。按摩这两个穴位可以促进代谢和血液循环，消除水肿，让双腿更加紧致。

然后，我们可以继续向上按摩小腿，刺激委中穴、承筋穴、承山穴和承间穴。这些穴位位于小腿的不同位置，通过按摩可以促进血液循环，帮助消除水肿。

除了按摩穴位，我们还可以通过挤压赘肉来瘦腿。双手交替沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，用力挤压大腿赘肉，并交替用力拍打大腿，左右两腿各重复30次。

我们还可以自己动手做个SPA。以画圆的方式按摩脚踝、小腿肚和膝盖骨周围的肌肉。可以先轻握成“舒解拳”在脚踝由下往上画圆，并按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后转到小腿肚，做出“抚摸拳”手势，有规律地由下而上抚摸。将浴巾折叠放在膝盖后方，握成“舒解拳”以画圆方式沿著膝盖骨的轮廓按摩。

通过这些简单的睡前按摩法，你可以轻松告别大象腿、萝卜腿，拥有纤细美丽的双腿。每天花几分钟时间，轻轻松松让双腿变得更加紧致有型。不仅如此，这些按摩法还能改善腿部疲劳和水肿症状，让你拥有健康迷人的双腿。