蹦两个小时 轻两斤

蹦床：从童趣到健身的华丽转身

回首2008年奥运，中国蹦床项目上的辉煌时刻令人难以忘怀。你是否知道，蹦床的魅力如何吸引了一位奥运冠军何雯娜？这位冠军曾坦言：“蹦两小时，轻两斤。”虽或有夸张，但蹦床的魔力可见一斑。

蹦床，又名弹网运动，其起源可追溯到19世纪中叶的北美科曼契印第安人。这项运动的真正发展归功于法国杂技演员特朗波兰，蹦床的英文名字“trampoline”便源于他的名字。经过数十年的发展，蹦床已从杂技舞台走进了千家万户，成为一项大众运动。

国际奥委会于1997年接纳蹦床为正式比赛项目，使其地位更上一层楼。要驾驭这项运动，掌握十个基本动作是前提。这些动作包括直跳、腹弹、蜷身、半转、全转等。只有熟练掌握这些基础，才能演绎出更多高难度动作。

对于孩子们而言，蹦床可能只是一种乐趣，但对于健身爱好者，它却是一种高效的锻炼方式。***研究发现，蹦床等高冲击力训练能够加强肌力，增加骨密度，对髋部和腰椎尤为有益。蹦床还能提高身体的柔韧性和平衡能力。

蹦床的魅力不仅仅在于其健身效果。与普通的慢跑相比，蹦床能更高效地消耗热量。十分钟的有效跳跃相当于半小时慢跑的效果。蹦床还能调动练习者的协调性和灵敏度，让身姿更加优雅灵活。

如今，蹦床运动已在全球范围内广受欢迎，尤其是在美国、欧洲等地。在我国，北京、上海、广州和长沙等地也相继出现了专业的蹦床健身俱乐部。无论你是为了减肥塑身，还是释放压力、维持身心平衡，蹦床都是一个绝佳的选择。

不妨前往附近的蹦床俱乐部一试身手，重温童年的乐趣，体验蹦床为你带来的全新改变。或许，你也会像何雯娜一样，爱上这项运动，享受每一次跃起的快乐。