减肥也要选对方法 看8大明星瘦身经验

减肥一直是人们关注的话题，无数人为之苦恼，但同时又渴望拥有一个完美的身材。那么，明星们是如何做到的呢？让我们来介绍他们的减肥秘诀。

莫文蔚的魔鬼身材得益于她的固定游泳减肥法。她每天都会坚持游泳，这是她保持身材的秘诀之一。游泳是一种全身性的运动，可以有效地锻炼身体的各个部位，帮助塑造完美的身材。除此之外，莫文蔚还会进行仰卧起坐，这也是她保持身材的秘诀之二。

蔡依林则通过定向瑜伽减肥法来保持身材。她会在营养师的建议下，以水煮蔬菜为主食，绝对不加油。这种清淡的食物有助于减肥，同时瑜伽的锻炼也有助于塑造身材。瑜伽可以舒缓身心，提高身体的柔韧性，有助于身体的健康。

徐若曾经为了拍戏长胖了五公斤，但她通过“V式魔鬼小鸟胃减肥法”成功瘦身。她通过冥想让自己想象自己是一只小鸟，轻盈地在飞翔。她还注重饮食健康，多吃大燕麦、青菜和深海鱼等。她还注意多运动和多喝水，保证身体的健康。这种减肥方法不仅注重饮食控制，还注重心理和运动的调节。

王菲则选择中药减肥法。中医认为肥胖是人体失调的一种现象，根据个人的体质，可以选择不同的中药来进行调理。王菲为了复出演唱会，请了一位老中医为自己量身定制了中药减肥药。中药减肥需要根据个人体质对症下药，最好在医生的指导下使用。

郑秀文则通过高强度的舞蹈训练来减肥。她每天练足8小时的高强度舞蹈训练，伙食只有一盘蔬菜沙拉。这种减肥方法非常极端，需要付出极大的努力和时间。

刘嘉玲则推荐健康吃红薯减肥法。她每天都会吃一小碗饭、两个小红薯和两种蔬菜，关键是绝对不吃任何肉类。她还特别强调了饮食与运动的结合，每天除了控制饮食外，还要多做运动。这种减肥方法注重饮食的搭配和适量运动，是一种健康的减肥方式。

明星们的减肥方法各有不同，但都是通过自己的努力和坚持来保持身材的。无论选择哪种方法，都需要坚持和耐心，同时要注意身体的健康和安全。希望每个人都能找到适合自己的减肥方法，拥有一个完美的身材。张韶涵压力瘦的魅力

张韶涵一直以来都是镜头前的纤瘦身姿，她常常笑谈自己曾经的“丰满”历史：“我也并非一直这么瘦！”有一段时间，由于休养期的体重暴涨，她曾一度增加了8公斤，甚至出现了双下巴和腹部的赘肉。但为新专辑宣传，她坚决要恢复身材。令人钦佩的是，她仅用了三个月时间就成功瘦回到39公斤。

张韶涵的瘦身之道与众不同，她注重健康与平衡。她并不采取极端的方法，而是通过少量多餐，不依赖药物来控制食量。她强调食材的选择，多吃蔬果，偏好鱼肉和鸡肉等白肉。她的烹饪方式清淡，炒菜时尽量少放油与盐，坚决拒绝油炸和过于油腻的食品。她严格忌口夜宵，晚上7点以后坚决不进食。

除了严格的饮食控制，张韶涵还有另一件秘密武器压力。她说：“可能是因为体质的原因，压力大的时候，体重就会不知不觉下降。”她独特的减压方式也是值得一提的，那就是放空自己，不去关注相关的新闻报导，通过听音乐、寻找新专辑的灵感来舒缓压力。她还会通过脸书和微博与歌迷聊天，以此排解情绪。

再说到汤唯的减肥秘诀豆浆配地瓜。这位女星对养生与减肥有着深入的研究。每次来到内地，汤唯几乎每天早晨都会请助理帮她准备豆浆，再配上蒸地瓜一起食用。她解释说，地瓜和豆浆都是营养丰富的食物，而且不会让人发胖。地瓜对于排毒和提供饱腹感都有很好的效果，是养生的良好食品。汤唯通过这种方式成功保持了苗条的身材。汤唯的地瓜豆浆法也在众多追求瘦身的人群中广为流传。

这两位女星都在保持身材方面有着自己的独特方法，无论是张韶涵的健康平衡“压力瘦”，还是汤唯的豆浆配地瓜法，都体现了她们对健康和养生的重视。在追求苗条身材的她们更注重身体的健康与平衡，这种理念值得我们学习。