喝酒能减肥 掌握正确喝法�***僦鞠�
你是派对女王还是为了工作应酬而不得不喝酒？无论哪种情况，你是不是都因为担心酒精会让你身材走样而犹豫不决？别担心，今天小编为你***喝酒与减肥之间的关系，让你喝酒不再有所顾虑，放心享受美好时光！
都市生活的压力让人难以避免偶尔的放松，星期五下班后与朋友们的欢聚时光是许多人的期待。夏天来临，女性们都希望展现自己的最佳身材，却又担心饮酒会导致发胖。那么，喝酒是否真的无法与优美的身材共存呢？接下来，我们来了解一下常见的几种酒类。
酒，是毒还是药？
一、啤酒（beer）：啤酒具有利尿作用，能迅速排出体内废物，活化肠胃机能，对改善便秘有一定效果。
二、白酒（liquor）：白酒属于蒸馏酒，不含糖质。相较于其他酒类，白酒更不容易导致发胖。在享受美食后，白酒还能清除口中残留的油脂，有效防止脂肪和热量积聚。
三、红酒（wine）：红酒在降血脂、降胆固醇等方面有显著效果。研究表明，饮用红酒后能增加体内脂肪代谢的激素，结合多酚类物质，能激发脂肪代谢速度。红酒中的鞣酸类物质也具有促进脂肪分解的功效。
四、威士忌（whisky）：威士忌同样属于蒸馏酒，不含糖质。***研究表明，威士忌和白兰地的芳香成分能增加促进脂肪代谢的激素数量。
喝酒并不一定会导致发胖。真正的元凶是酒精引发的食欲大增。酒精本身并不会让人发胖，问题在于它会使食欲大增，让人无法抵挡美食的诱惑。喝酒时的下酒菜往往是减肥的大敌。酒精配合高热量食物，容易导致热量过剩，从而引发肥胖。晚上过量饮酒后，由于肝脏忙于解毒，无法及时分解和消耗食物中的热量和营养物质，也容易导致体重上升。
想要享受喝酒的乐趣又不担心发胖，关键在于合理搭配食物，避免过量饮酒，并注重饮食与运动的平衡。在放松的也要关注自己的身体健康，这样才能真正做到喝酒不担忧，身材依旧美好！当肝脏专注于解毒排毒时，其它功能会暂时让位，导致原本存储在肝脏与肌肉中的糖原，由于肝脏未启动储存机制，无所适从的糖原将悄悄转化为中性脂肪，即体脂肪的前身。如何在享受饮酒的同时实现减肥呢？让我们深入***几种有趣的方式。
如何以酒助减肥？
饮食搭配（以葡萄酒为例）
想象一下，白葡萄酒与轻盈的鸡肉、鱼肉、海鲜等白肉的搭配，如同舞者在舞台上的完美演绎。白葡萄酒的甜美与清淡的肉香相互辉映。而红酒与红肉的结合，更是让人陶醉。红酒中的丹宁酸为红肉增添了一抹涩味，巧妙地中和了油腻感。但请注意，饮酒时应避免空腹，最好在餐前或睡前适量饮用，量以不超过50毫升为宜。
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这是一种新颖的方法：睡前30分钟，一杯红酒配上一两片奶酪。选择全脂高钙的奶酪，可以提高新陈代谢率，助力燃烧脂肪。但需留意，市面上的奶酪种类繁多，应选择脂质和钙质含量高、自然发酵、少加工的奶酪，避免选择添加口味如草莓、柠檬、蓝莓等的奶酪。
酒类沐浴法：享受酒类的另一种方式
酒类除了饮用之外，还可以用于沐浴，让你在家也能享受SPA的舒适体验。将清酒、米酒或葡萄酒等加入约40度的浴缸中，利用酒促进血液循环的功效，达到放松神经和降压的效果。沐浴后，用约20度的冷水冲洗身体，反复交替数次，可以�***傩鲁麓唬�瘦身效果更显著。对于小腿等难以瘦下的部位，可以用莲蓬头冲淋热水，以水压按摩肌肉。
啤酒减肥法的奥秘
啤酒也能助力减肥？确实如此。喝啤酒减肥时，必须空腹饮用，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量。啤酒中的啤酒酵母是减肥的秘诀所在。这种酵母在酿造过程中被提取出来，其中的优质膳食纤维能在消化过程中吸附脂肪，随后排出体外，减少脂肪的吸收。啤酒酵母所含的维生素B和矿物质能促进脂肪代谢，既阻止脂肪的吸收又�***僦镜南摹Ｕ庋【撇唤瞿茉谏缃怀『洗椿独郑鼓茉诩岢忠玫那榭鱿拢阒鸾ニ茉炖硐肷聿摹�