纠正坏习惯的10个简单方法

你是不是常常对自己说：“我得立刻改掉这些啃指甲、抖腿、过度依赖手机的坏习惯！”有这种想法的你，其实并不孤单。许多人都有过类似的决心，但往往发现坏习惯难以改掉。如果你愿意尝试下面的建议，或许能轻松解决这个难题。

每天尝试一点点改变。不必一开始就追求完美，每天朝着目标前进一小步，就像减肥者逐渐减少对咖啡中的糖分一样。这样的渐进式改变会让你更容易坚持下去。

找到替代习惯。习惯的力量是巨大的，如果直接抹掉它，可能会感到内心空虚。想要？那就先找到一种能填补抽烟时嘴巴的动作或习惯。

再来，偶尔疯狂一把也无妨。对于那些过于依赖手机和电脑的人，可以让朋友帮忙设定密码或使用日历限制使用时间。成功控制自己后，不妨举办个小聚会来庆祝一番。

告诉身边的人你的决心也很重要。向信任你的朋友表达你想要改变的决心，甚至可以在网络社区寻求支持和动力。

为自己准备一些可以消愁的东西。了解自己真正需要的是什么，比如一杯水、一本引人入胜的书等，让自己在情绪低落时也能找到安慰。

了解自己的禁忌症状时间也很重要。知道何时是坏习惯可能恶化的时间点，提前做好防备措施。例如晚上可以去健身房锻炼，或者在社交场合避免饮酒等诱发因素。

不要过于追求一蹴而就的改变。有些人设定某一天为改变的界限，但大多数人很难做到。实际上，如果能将坏习惯减半就已经值得庆祝了。

最重要的是，了解自己内心的需求。是什么导致了你养成这些坏习惯？是寂寞还是无聊？只有真正了解自己，才能找到根源并作出有效的改变。

问问自己是否已做好准备。在改变之前，先思考一下改变后的利弊，确保自己心理上已经做好准备。当你成功改掉坏习惯时，别忘了给自己一点赞美和鼓励！

人生因习惯而充满遗憾，但只要你愿意付出努力，一定能找到改变的方法。制定计划、告诉亲友、享受生活的每一刻，让短暂的人生更加快乐而充实！