给姑娘们的十条减肥好建议

给减肥中的姑娘们的十个贴心建议

一、保持清新的口腔随时刷牙。

我偏爱那种清新、带有薄荷味道的感觉，这种感觉可以让我不对甜点产生渴望。即使在工作场合的卫生间刷牙，我也不介意，只要能抑制住对甜食的欲望，一切都好。

二、随时随地备点小零食。

我的包里、车里、办公桌上都会备有一些健康的小吃。当饥饿来临时，我会随时吃一些，这样既能满足口腹之欲，又能让我保持充沛的精力。

三、***新的美食之旅。

这个周末，我发现自己竟然爱上了生吃***。我喜欢尝试各种食物，让我的饮食丰富多样，同时也健康营养。

四、铭记减肥的初衷。

我把所有想减肥的理由都列出来，并且与胖瘦对比的照片一起放在房间的各个角落。甚至在冰箱上也贴有我写的减肥动机，时刻提醒自己不忘初心。

五、穿上紧身衣，感受压力。

我穿紧身的牛仔裤，当感觉到衣服的紧绷时，我就会提醒自己需要控制饮食。这个方法对我来说非常有效。

六、储备健康食材，掌控饮食。

每周我都会去食品杂货店，采购一些健康的食材并妥善保存。只有充分准备，才能确保这一周的减肥计划顺利进行。

七、设定小目标，给予自己奖励。

我会给自己设定一些小目标，并在达成后给予自己一些奖励。比如完成目标的百分之十后，我就会去修一次脚趾甲，让自己感到愉悦。

八、慎重入口，明智选择。

我不会随意把东西都往嘴里塞，除非是我写下的食物并且能解释为什么要吃。这样既能控制食量，又能让自己更加关注饮食的选择。

九、不要忽视正餐。

不吃正餐会让你忍不住去啃零食，无论如何，你要避免毫无节制地摄入热量，比如过量地吃巧克力。

十、选择低脂肪且喜爱的食物。

在饥饿感袭来之前，吃一些低脂肪且你喜欢的食物。在享用美食时，可以配上一些调味品，同时多喝水，让自己感到饱腹。这样既能满足口腹之欲，又能帮助减肥。