OL有效减肥秘诀 让你打赢瘦身消脂战

身为职场女性，长时间的久坐不动，缺乏运动，很容易导致身材走形。但想要恢复窈窕身姿，也并非难事。接下来，就为大家分享几个专为OL设计的减肥秘诀，助你轻松实现瘦身目标。

一、告别葫芦型身材

你是否为自己的葫芦型身材而烦恼？别担心，试试以下的简单动作：

1. 双手握拳，在大腿内侧顺时针转动。

2. 以同样的方式，从大腿内侧向外转向膝盖。

3. 重复以上动作5到10分钟。

这个按摩可以帮助防止脂肪在大腿内侧堆积，消除隐藏脂肪，让你的双腿看起来更加修长。

二、饭后瘦小腹秘籍

吃完饭，不要立刻坐下，来几个简单的动作，让你的小腹远离赘肉：

1. 双手握拳放在腹部。

2. 对腹部施加压力，同时深呼吸，收缩小腹。

3. 重复此动作5到10分钟。

这些简单的饭后按摩不仅可以让你的小腹得到运动，还可以刺激肠道蠕动，帮助你更好地消化。

三、办公室“保胃”战

在办公室，尽量避免喝冰冻饮料。如果胃部经常感到寒冷，身体会产生更多的脂肪来保护腹部。保持胃部温暖是远离小腹的关键。

四、眼不见为净

康奈尔大学的一项研究表明，将糖果放在透明罐子中比放在不透明罐子中更容易让人多吃。尽量避免将零食放在眼前，以免被其诱惑，导致无意识地摄入过多热量。

五、久坐也能打造完美腹部

即使长时间久坐，也能打造完美腹部。调整座椅高度，让臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方。你也可以选择直坐，双脚平放在地板上，然后轮流抬起一条腿，与地面平行，坚持5秒钟后放下。这个动作可以锻炼你的腹部和腿部肌肉，帮助你塑造完美腹部线条。

OL们只要掌握了这些减肥秘诀，就能轻松保持苗条身材。记住，减肥不是一蹴而就的事情，需要坚持和耐心。只要努力，就一定能够收获完美的自己。