小妙招减腿部脂肪 塑腿部优美线条

随着夏天的离去，许多热爱美丽的女孩子开始心疼起那双经过夏日阳光洗礼的双脚。原本经过一个季节的凉鞋陪伴，脚部已经晒得微微发黑，略显粗壮。无需忧虑，只要适当呵护，MM们完全可以拥有那令人羡慕的纤细美腿。

想要拥有纤细的双腿，除了美化腿部线条和减掉多余脂肪之外，腿部的皮肤护理同样不可忽视。运动与适量饮食的调整是减掉腿部多余脂肪的最佳方法。要避免像自行车运动员那样进行高强度的腿部肌肉运动，以免腿部肌肉过于发达，使大腿变得粗壮。更推荐的是持久而缓慢的运动，如马拉松运动员的瘦削身材就是很好的例子。

每天睡前，你可以尝试“空中蹬自行车”的动作。蹬100下后，保持动作不变，将双腿并拢向上伸直，坚持3分钟。完成后可能会感到腿部酸麻，这时记得轻轻按摩以舒缓腿部。

久坐、熬夜或摄入过多盐分，都可能导致腿部滞留多余水分，显得肿胀。坐着时顺便按摩大腿，有助于水分代谢。按摩时，可以采用直线式按摩或滑动按摩的手法。喝薏仁水也是帮助排出多余水分、紧实曲线的好方法。许多早餐店都有售薏仁豆浆。

对于肌肉型腿，也有多种方法可以尝试改变。可以尝试拍打双腿外侧和内侧，或者进行跨步弓箭型的动作。曲膝坐好，让小腿贴近大腿及臀部，然后慢慢躺下，使身体贴住地面，也可以帮助改善腿部线条。

基础的足部护理也不能忽视。可以使用沐足液或沐足盐浸脚，然后用足部护理霜软化厚茧，再用脚挫磨走过厚的茧皮。最后敷上脚膜，并涂上滋润的小腿及脚部乳霜。

想要美腿，还需注意日常生活中的细节。摄入过多的盐会使身体滞留水分，导致腿部肿胀。减少盐的摄入是美腿的关键。

记住，美丽是需要呵护的，只有持之以恒的付出，才能收获完美的自己。希望每位MM都能通过努力，拥有令人羡慕的纤细美腿。