运动减肥真的没用吗？英国一项新研究证明

英国利物浦约翰穆尔斯大学与荷兰奈梅亨大学的科研团队，一直在深入挖掘健身、热量摄入与体重及身体构造之间的奥秘。近日，他们在权威杂志《肥胖综述》上发表了一篇令人耳目一新的文章。透过对涵盖健身耐力训练在内的多达117项研究进行***分析，他们发现了一种令人振奋的现象。

经过为期两到六个月的耐力训练，参与者的体重并没有发生显著变化，平均仅出现约1%的浮动。令人惊讶的是，他们的内脏脂肪却发生了明显的减少。即便是在体重没有下降的情况下，内脏脂肪也减少了高达6%。更令人瞩目的是，通过锻炼减少体重的参与者，他们的内脏脂肪减少了惊人的21.3%，而仅仅依赖节食减重的人，内脏脂肪只减少了不到一半的数量。

这一发现凸显了健身对健康的巨大贡献。内脏脂肪是一个隐藏的健康杀手，容易导致多种疾病的发生，特别是II型糖尿病和心血管疾病。有些人虽然外表苗条，但由于缺乏锻炼，他们的内脏脂肪含量可能仍然很高，这无疑是一颗隐藏在体内的定时。现在，通过科学的锻炼方式，我们可以有效地减少内脏脂肪的含量，从而大大降低患病风险。

研究人员强调说：“健身的益处远不止于此。”即使你的体重没有显著下降，也不必气馁。长期锻炼能使你的肥肉转变为肌肉，使你的身体更健康、更苗条。不要因为一时的体重未变而放弃健身的热情和决心。保持持久的锻炼习惯，你会发现自己的身体状态会发生质的改变。让我们一起通过科学的锻炼方式，塑造一个更健康、更有活力的自己吧！