两种菠萝减肥餐的做法

享受清新美味的菠萝时光

一、菠萝冰饮

餐前一杯美味的果汁，为您的味蕾带来清凉，同时避免过量进食。

材料：新鲜的菠萝汁200毫升，菠萝肉200克，草莓100至150克，一个鲜橙，半只柠檬，一茶匙糖以及四汤勺香草冰激凌。

制作过程：将菠萝汁倒入制冰容器中，放入冰箱冷冻45分钟。在此期间，您可以准备其他材料，如去皮、切块菠萝，清洗并切块草莓。将橙子和半只柠檬榨汁，加入糖，搅拌均匀。取出冷冻的菠萝汁，加入香草冰激凌，短暂搅拌，直至所有材料充分混合。

二、菠萝风情炒饭

想要品尝充满异国风情的饭食？试试这款菠萝炒饭吧！

材料：优质大米200克，鸡肉100克，洋葱一个，大菠萝一个，卤豆腐干200克，法式蛋黄酱，柠檬一只，适量咖喱粉、盐和胡椒，一茶勺龙舌兰汁。

制作过程：煮制大米至熟，制作成米饭，并加入少许盐搅拌均匀，然后让其冷却。将洋葱切片，鸡肉切丁，在锅中翻炒至熟。将菠萝切成两半，挖出果肉并切块，同时将菠萝外壳留作容器。将豆腐干和炒好的鸡肉丁、米饭混合，再加入咖喱粉、盐和胡椒以及柠檬汁进行调味。将调好味的米饭填入菠萝外壳中，即可食用。

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