2017年减肥效果最好的10种食物

苹果是瘦身良伴，其内含的苹果酸能提升新陈代谢，有效消除下身脂肪积累。每当提及减肥食物，西红柿总是榜上有名。它丰富的果胶和食物纤维赋予你满足的饱腹感，而其中的纤维不仅无法被肠胃消化，还能吸附多余脂肪一起排出体外。

西柚不仅卡路里极低，富含钾质，更是减肥佳品。多吃西柚，能帮助减少下半身脂肪和水分积聚。洋葱的独特之处在于其降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性功能，此外还富含前列腺素A1，具有降压功效，能增强体力，促进体内毒素排出和血液循环。

海带是美容圣品，其丰富的碘及其他微量元素、无机盐都具有抗癌作用，促进新陈代谢的效果也不容小觑。芹菜则是健康守护神，其无机盐、微量元素、粗纤维及维生素等营养成分丰富。

一些味道刺激的食物也有显著的减肥效果。茶和咖啡、辣椒、大蒜等，都能帮助身体消耗热量。萝卜的营养价值同样不可小觑，其维生素、精氨酸、胆碱及酶类含量丰富，对健康大有益。

在减肥食品中，红豆也占有一席之地。红豆中的石碱酸能有效增加大肠蠕动，促进排尿和减少便秘，清除体内多余脂肪。而香蕉虽然卡路里相对较高，但脂肪含量却很低，且富含钾元素，能增加饱腹感并降低脂肪在下身的积聚。

除了上述食材外，还有许多食物也具备减肥功效。如西葫芦、黄瓜等蔬果都有助于减少脂肪摄入和促进新陈代谢。在选择减肥食品时，应注重营养均衡，不要过度依赖某一种食物，以保证身体的健康和减肥效果的持久。