早上做两个动作10分钟，瘦腰瘦腿还排毒

每日之计在于晨，当我们的身体经过一夜的休息，各种排毒过程都在静默中进行。如果我们不善于利用早晨这个黄金时段进行身体的清理，那些夜间产生的毒素和垃圾可能会成为身体的负担，甚至引发肥胖。那么，如何在这宝贵的早晨时段，为身体进行有效的排毒和减肥呢？不妨尝试以下两个简单动作。

伏地拉伸压腿这是一项能够深度拉伸你的身体，同时帮助排毒的动作。只需双手支撑地面，将一只腿放在上方，尽量伸直，然后上半身向前倾。保持这个姿势十秒钟，重复此动作十五次左右。这个动作不仅能够激活你的神经和肌肉，还可以帮助你排脂排毒，同时增强腿部的柔韧度。

左右深蹲这个动作能够锻炼你的大腿和臀部肌肉，并帮助你塑造腿部线条。双手握拳置于胸前，左腿向左上方向跨出一步，然后身体下蹲。收回脚的同时站立起来，再反向重复这个动作。每天进行二十组左右，你会发现这个动作不仅能够帮助你排毒减肥，还能够增强身体的协调性。

这两个动作简单易行，不需要复杂的器械和场地，只需在早晨抽出几分钟的时间，就可以为你的身体带来极大的益处。想要减肥的孩子们，赶快行动起来吧！让我们在每一天的早晨，为自己的健康加分！