减肥时适合吃什么水果

减肥期间适合选择低热量、低糖分且富含膳食纤维的水果，这些水果能增加饱腹感、促进代谢，同时避免过多热量摄入。以下是推荐的水果及其特点：

一、低热量高纤维的减肥水果

1. 苹果

2. 草莓

3. 柚子

4. 猕猴桃

5. 蓝莓

二、其他推荐水果

三、注意事项

1. 控制摄入量：即使低糖水果，每日建议200克左右（约1-2份）。

2. 搭配运动：结合有氧运动（如散步、骑车）效果更佳。

3. 避免高糖水果：如榴莲、芒果、葡萄等，糖分和热量较高。

减肥期间可优先选择上述水果，并注意均衡饮食和规律作息。