让你致胖的10大真凶 减肥MM必看

介绍减肥路上的隐形陷阱：你瘦不下来的原因可能是这些误解

减肥一直是人们热衷的话题，有些女性朋友经常抱怨自己吃得很少却始终无法瘦下去。今天，就让我来解开这个谜团，带你了解那些在减肥路上的隐形陷阱，也许你会发现自己瘦不下来正是因为对这些食物的认识存在误解。

一、汤

汤，人们普遍认为它是低热量且能带来饱腹感的食物。真相是，大多数汤都是健康的，但那些用牛奶或奶油做汤底的汤，却含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含有超过300卡的热量。

二、无糖曲奇

无糖曲奇被人们视为无脂食品，人们常常认为去掉糖和脂肪等成分的食物就是低热量甚至无热量的。事实并非如此。

三、咖啡

一个无咖啡的早晨是难以想象的，而咖啡的确有一定的健康效益。加入咖啡伴侣的咖啡会大大增加其热量。某些咖啡饮料或特殊调味的咖啡，可能含有大量热量。

四、坚果

坚果健康，这是毋庸置疑的，但只限于适量食用。坚果含有高热量，如果你拿着一大袋不停吃，那就要小心了。

五、低卡低脂食物

低脂或低卡并不意味着你可以随意吃。你仍需留意其热量，因为低卡并不等于无卡。

六、水果干和麦片

水果干看似健康，但它们不含水分，卡路里浓度非常大。只吃一点当然没问题，但如果你认为它们是低卡的而大量食用，那就错了。

七、桔汁和汽水

桔汁和汽水只是饮料，但它们的卡路里含量却不容忽视。它们会增加你的卡路里摄取量。相较于它们，水才是最低卡的饮料。

八、早餐档食品

有些早点摊的食物看似健康，但看看食品配料单就会发现真相。只要配料中最前面的两种或三种含有大量果糖，那就要警惕其高热量了。

九、沙拉酱

沙拉酱看似健康，但实际上却藏有大量热量。研究显示，食用大量沙拉的妇女每日摄取的脂肪总量的60%来自于沙拉酱。

十、猪肉

即使是猪腰部和上腰部的瘦肉，为了提升口感而加入的调料和奶酪也会让其热量剧增。肉是否是健康食品，取决于烹饪方式。

减肥并非简单的少吃多动，而是要明智地选择食物，了解食物的真相，避免陷入这些隐形陷阱。只有深入了解这些食物的特点，才能更有效地进行减肥。