星巴克罐装咖啡减肥吗

身体健康 2025-07-23 17:54健康新闻www.jianfeiren.cn

1. 黑咖啡（无糖无奶）

纯黑咖啡热量极低（约5-20大卡/杯），咖啡因能提高新陈代谢率3%-11%，促进脂肪分解。

研究显示咖啡因可激活棕色脂肪组织，增加能量消耗，但需配合运动和饮食控制。

2. 含糖/奶的罐装咖啡

添加糖、奶油或植脂末的罐装咖啡热量较高（如摩卡可达450大卡/杯），可能阻碍减肥。

低脂版本（如低脂拿铁）热量相对较低（约138大卡/270ml），但仍需注意总热量摄入。

3. 饮用建议

选择无糖黑咖啡，避免额外添加高热量配料。

运动前30-60分钟饮用可提升脂肪燃烧效率。

单纯依赖咖啡无法显著减重，需结合饮食管理与运动。

总结：星巴克无糖罐装黑咖啡可能辅助减肥，但含糖/奶的罐装咖啡易导致热量超标。减肥效果取决于整体生活习惯。