模特减肥操 模特减肥操瘦全身视频教程

1. 超模瘦身专用燃脂操

这套操结合了女团直角肩、天鹅颈等塑形动作，特别适合想要打造S曲线的练习者。包含颈部活动、肩部放松和腿部协调性训练，动作干净利落，对修饰体态效果显著。

2. 维密燃脂美体操

郑多燕设计的维密美体操，重点针对胳膊赘肉和腿部线条。包含手臂扭动伸展、交叉步等动作，能有效紧致手臂肌肉，减少拜拜肉。

3. 瘦身减肥操《模特》

轻松快乐的瘦腰瘦手臂操，通过扭动和伸展动作健康瘦身，适合日常跟练。

4. 30分钟暴瘦燃脂操合集

10首连跳设计，动作简单适合零基础新手，每天建议3~5组，强调核心收紧和拉伸。

5. 高效全身燃脂超模25减肥操

高强度燃脂动作结合模特训练元素，适合突破减肥平台期。

这些教程涵盖从新手到进阶的不同需求，可根据自身情况选择跟练。注意运动前后补充水分并做好拉伸。