淋巴按摩法 十分钟快速减肥消脂

何为淋巴按摩？

淋巴按摩，作为一种源自西方的医疗手段，旨在大幅增强人体自身的代谢机能和自然治愈力，从内部净化身体，使身体达到平衡状态。它的独特之处在于，与节食或药物减肥不同，它带来的减肥效果无反弹之忧。通过淋巴按摩，多余的水分、脂肪和毒素得以顺利代谢，体质自然改善，理想的体形逐渐显现。

你是否曾为自己的身材苦恼，即使并不胖也想要更完美的曲线？淋巴按摩将为你带来惊喜。即使身材并不胖的人，也能通过淋巴按摩减轻1-3公斤。对于那些认为自己已无法再瘦的人，淋巴按摩也能让他们感受到身体变得紧致结实，这是身体状态良好的标志。更令人欣喜的是，淋巴按摩擅长局部减肥，能让腰围和锁骨线条变得更加苗条清晰，同时不影响胸围，这是其他减肥方法难以达到的效果。

接下来，为大家介绍一种10分钟的淋巴按摩减肥法。

淋巴按摩的手法多种多样，这里为大家介绍一种简单易行的自体按摩法，仅需要每天坚持10分钟。通过触碰身体，了解自己的状态，有利于及时感知身体变化和不适，对疾病预防也十分有效。

第一步：腋下引流

在右手腋下的胳肢窝凹陷处，使用右手除拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，然后换左手重复相同动作。

第二步：腹部引流

双手交叠，自心脏下沿处开始，对腹腔进行顺时钟方向的圆形按摩轻推。动作需缓慢而有节奏，每2秒1拍为最佳。

第三步至第六步：脚背、小腿、膝盖后穴及大腿引流

这些步骤都需要以特定的手法和顺序进行按摩，具体为：在脚背食指与无名指的连接处按压并滑动；双手以环状姿势扣住小腿，由下往上滑至膝盖处；双手呈环状由下往上扣住膝盖，以四指轻压膝盖后方凹陷处再向上滑动；以及在大腿上每隔2公分处轻按等。

通过这一系列动作，可以帮助身体顺利引流淋巴，促进新陈代谢，达到减肥塑形的目的。

（实习编辑：张雨田）今日热门话题还包括：减肥饮食、适合夏天的减肥方法、喝水减肥的疑问解答等。而关于萝卜腿和大象腿瘦腿法、适合懒人的减肥方法等也备受关注。想要追求理想身材的你，不妨尝试淋巴按摩这一自然、健康的减肥方法。