小妙招帮你消除水肿手臂
介绍瘦臂秘诀：告别水肿，�***傺貉肥枪丶�
你是否曾试过各种瘦臂方法，却效果不佳？或许，你并未真正了解自己的手臂类型。想告别水肿手臂，先做个小测试吧！
使用圆口橡皮筋发圈套住上手臂，取下后留下深深的痕迹，久久不消？或者，当你抬起手臂与身体垂直时，手臂内侧变得透明？如果你的答案是肯定的，那么恭喜你，你是水肿族的一员。想要迅速瘦臂吗？改善生活习惯，�***偈直垩貉罚憔陀邢Ｍ谝恢苣诒渖眈厚皇菝廊伺叮�
电脑族MM们，尤其是那些不爱运动的你，最容易长出水肿手臂。水肿族的手臂特点是按压缺乏弹性，常有肿胀感，严重时甚至感到麻痹。这种情况通常是由于血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞或长期姿势不良造成的。检查一下你的日常饮食，是否偏好高盐食物，睡前喝水过多？这些都是导致你成为水肿族的原因。
想要消除水肿手臂，可以通过刺激淋巴腺来完成。淋巴循环运动法是一种有效的方法。为了收紧上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失。按摩时，从手腕刺激到手臂根部，以轻柔摩擦的力度进行。手肘是淋巴管集中的部位，也需要特别保养。
接下来，让我引导你进行几个简单的动作：
动作一：坐在椅子上，左手握拳，以敲击的方式从手腕刺激到手臂根部。换手臂敲击，两边各刺激3-5次。
动作二：用左手抓住右臂外侧，从手腕一直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激。换手臂进行，两边各握3-5次。
动作三：将左手拇指贴于右手肘内侧，轻轻按压约10秒。这个简单的动作可以促进停滞的淋巴液流通。
动作四：用一条干燥柔软的毛巾放在肩口，通过胳膊外侧往手背擦拭过去，再由手掌通过胳膊内侧往腋下擦拭上去。这个毛巾循环法不同于手部按摩，更注重手臂的“气的循环”，可以通畅手臂能量，�***傩鲁麓唬行≈缀椭尽�
除了食疗外，适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。只要加强血液和代谢循环，就可以改善水肿状况。现在就开始行动吧，告别水肿手臂，迎接美丽的瘦臂人生！