减肥十斤需要多久时间

1. 健康减重速度

世界卫生组织建议每周减重0.5-1公斤（1-2斤）为宜，减10斤（5公斤）通常需要5-10周。若采用饮食控制+运动结合的方式，可能需要2-6个月。

2. 影响因素

3. 科学建议

4. 注意事项

综上，健康减10斤建议规划2-5个月，并配合长期生活习惯调整。