坏情绪导致食欲失控 想不胖可以这样做
你是否知道坏情绪可能引发食欲失控，进而让你的体重直线上升？接下来，让我们一起***如何通过调整心情和采取一些实用的减肥方法，有效阻止这种情况的发生。
当身处烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪中时，很多人会无意识地用食物来寻求心理安慰，哪怕并不饥饿，也会暴饮暴食。但好消息是，人的内心状况、情绪状态和食欲有着密切的联系。当你心情良好时，饮食会不自觉地回归正常，体重也会因此保持稳定。
那么，如何赶走坏情绪，拥抱美好的减肥时光呢？以下几种实用方法或许能帮到你：
1. 换个新发型，也能瘦身！澳大利亚的一家俱乐部发现，通过束发刺激头皮的神经反射点，能�***傺毫鞫俳救忌铡Ｏ胍菽睦铮桶竽睦铮热缡直邸⑼炔亢脱俊�
2. 笑也是减肥的好方法。笑能促进血液循环，拥有好情绪最有效的方法就是自己找“笑”点。每天大笑15分钟就能燃烧掉一定数量的卡路里。
3. 充足的睡眠是减肥的好帮手。缺乏睡眠容易让人变得烦躁易怒。身体在睡眠时会分泌瘦素，这种能量激素能制止你吃东西并鼓励你去运动。
4. 阳光也能帮你减肥！阳光能带来让人愉快的复合胺，抵制你对甜食的渴望。当你希望减肥减得更快的时候，就到室外去透透气，晒晒太阳吧！
5. 更换你的音乐。欢快的音乐能改变你的情绪，让你拒绝暴饮暴食。创建播放欢快的音乐列表，当你心情变差时就听听这些歌，跟着音乐动起来。
6. 和小伙伴一起跳街舞。街舞是一种独特的运动方式，能让你在放松心情的同时适度运动，对减肥非常有效。
7. 当听到不友好的言论时，不要理会他们，出去打个电话或者和朋友聚会吧！这样可以分散你的注意力，加强你们之间的感情联系，并帮助你更好地控制食欲。
8. 饭后刷牙也是一个好方法。刚刷了牙会让人觉得不想吃东西，这样就能更好地控制食欲。
9. 洗热水澡也能帮助减肥。热水浴可以消除疲劳，促进血液循环和代谢，促进脂肪的分解。
以上方法都很实用，不妨试试看吧！记住，减肥的过程中要保持积极的心态，这样你就能更快地达成目标！