减肥晚上能吃猕猴桃吗
身体健康 2025-07-18 09:27健康新闻www.jianfeiren.cn
1. 适量食用的益处
猕猴桃热量较低(每100克约50-60千卡),富含膳食纤维和维生素C,能增加饱腹感、促进肠道蠕动,有助于控制其他高热量食物的摄入,对减肥有辅助作用。其含有的维生素和矿物质还能促进代谢酶活性,帮助脂肪分解。
2. 注意事项
3. 搭配建议
减肥期间可将猕猴桃与其他低糖水果(如苹果、圣女果)搭配,同时结合运动(如慢跑、跳绳)以提高代谢效率。
猕猴桃是适合晚间食用的减肥水果,但需控制分量(建议1-2个),并配合健康饮食和运动习惯。
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