办公室里的美味零食

在忙碌的工作间隙，我们往往渴望有一些美味又健康的小食来解馋。下面这些办公室小吃，既满足口感，又兼顾营养和健康，无疑是我们的理想选择。

水果

水果是健康的代名词。它们不仅有助于防癌、减缓老化、控制血压，还是肥胖人士的理想零食。香港人习惯在晚餐后才享用水果，但想要达到“每天吃两个水果”的健康标准，我们可以试着在办公室备些水果。在饥饿时，一个香蕉、一串提子、一个洗净的苹果或是几个柑，都能满足我们的味蕾，同时带来健康。

西梅干

对于追求健康的我们来说，选择不含防腐剂和色素的干果是明智之举。西梅干就是一个很好的选择，它富含纤维素、维他命C、钾质和磷质。在选择干果时，我们要留意食物标签上的食物成分表，避免含有多种化学成分的食品。

无馅纯饼干

饼干是上班一族的常备零食。在选择健康饼干时，我们应选择无糖衣、无馅的纯饼干，这样的饼干脂肪和糖分较低。例如茶饼、马利饼、梳打饼、薏米饼和克力架等，都是健康的例子。但需要注意的是，一些消化饼的脂肪含量可能会较高。

纯味百力滋

百力滋作为饼干的一种，选择纯味无糖衣的款式是健康的选择。独立包装的百力滋更是最佳选择，不仅便于控制食量，减少过量食用的可能，还能让我们每次只吃一包，剩下的小包可以留到稍后享用。

即食麦片

某些早餐即食麦片也可以作为零食。这些麦片通常含有高纤维、低脂肪，并添加维他命和矿物质，营养丰富。燕麦片脆爽可口，无需加奶便可直接食用。如果喜欢的话，你也可以加入脱脂奶，丰富麦片的口感。

特制牛奶

在并不饥饿的时候，一杯健康的饮品就能为我们提神。可以准备一些高温处理脱脂奶（UHT牛奶）在办公室，加入少许巧克力粉、麦片等，自制一杯高钙、健康又美味的饮品。

这些办公室小食不仅美味可口，还能满足我们对健康和营养的需求。在工作间隙，享受这些小食带来的美味和满足感，既能满足我们的口腹之欲，又能保持健康的生活方式。