大学女生速减20斤记录

在人生的某个阶段，每个人的身材都会经历一些变化。原本并不胖的我，在大学的生活节奏改变后，身材也开始悄悄发生了变化。我的体重从九十多斤逐渐上升，身高虽然有一米六，但身材逐渐变得圆润，让我开始对自己的外貌感到不自信。

尤其是在新年过后，随着天气的逐渐转暖，身上的赘肉也无所遁形。为了迅速恢复苗条的身材，我开始了我的减肥之旅。

在尝试减肥药的路上，我经历了许多挫折。从三月到四月，我尝试了多种减肥药，但却毫无效果。因为作为学生，我并没有太多的资金购买昂贵的减肥药，所以在吃了两周后，我只能无奈地放弃。那时我深感绝望，但我不想放弃。

我是一个既懒惰又热爱美食的人，对于运动减肥来说，简直是一种折磨。而且我所处的城市没有春秋季节，没有足够的时间让我慢慢减肥。这使我更加焦虑和无助。

于是我开始改变自己的饮食习惯。早餐以豆浆、咖啡和土豆丝为主；中午以蔬菜为主食，适当加入肉类，但会用汤去除菜的油脂；晚餐则以豆腐脑为主。那段时间我严格地控制自己的饮食，并且戒掉了所有的零食。到了三月底，我成功地减掉了十斤，但效果仍然不明显。

最让我头疼的是肚子上的赘肉和长期存在的宿便问题。为了解决这个问题，我调整了饮食方案。早餐以咖啡和苦瓜汁为主；午餐则选择黑芝麻糊和适量的苦瓜汁，有时也会吃一些蔬菜，但同样会用汤去除油脂。晚餐则以苦瓜汁为主。

神奇的是，虽然吃得少了，我的肠胃却开始逐渐适应这种饮食方式。我每天都能顺利排便。这样坚持大约十天后，我成功减掉了十二斤！

为了防止反弹，我继续保持少吃多餐的习惯，每餐控制在七分饱。尽管我是一个很贪吃的人，有时无法克制自己吃垃圾食品，但我会及时采取措施补救。我会泡一杯普洱茶或喝一杯鲜榨的苦瓜汁来化解油腻。

在这个过程中，我深深体会到坚持和自律的重要性。虽然减肥的过程很艰难，但只要保持积极的心态和正确的方法，就一定能够成功。现在回想起来，这段经历也让我变得更加坚强和自信。