盘点八大减肥误区 不做减肥无用功

对于追求瘦身的女孩们来说，面对美食的诱惑常常让她们陷入纠结之中。既不想忍受节食之苦，又想拥有匀称的身材，这似乎是矛盾的。但实际上，只要掌握了正确的饮食方式，你无需再忍受饥饿之苦，也能轻松维持美好身材，不让你的努力运动付诸东流。要知道，不规律的饮食习惯才是导致身材走样的罪魁祸首。现在，让我们一起看看你需要在哪些方面做出调整吧！

晚饭后的六点之前，请尽量避免吃零食。晚餐应以不饿为原则，选择清淡且营养丰富的食物，尤其是低热量食品。六点以后就要管住自己的嘴巴了，因为吃过的东西若没有时间得到充分的消耗，会在你睡觉的时候悄悄转化为脂肪。

放慢你的进食速度。由于大脑需要一些时间来接收饱足感的信息，狼吞虎咽只会让你在不知不觉中吃得过多。细嚼慢咽不仅能让你充分享受味觉的乐趣，还有助于消化，对减肥大有裨益。

面对餐桌上的美食诱惑，先别急着一饱口福。可以先吃一些蔬菜或水果来减缓食欲，这样即使你忍不住要开吃，也能避免过量摄入。

给胃一个休息日。周日休息在家时，尽量减少油腻食物的摄入，以清淡为主，甚至可以选择素食。这样可以帮助清除一周内沉积在体内的毒素，让肠胃得到放松和缓解。配合一些有氧运动发汗效果更佳。

想要通过减肥药瘦身的女孩们要特别谨慎。一些减肥药可能存在严重的副作用，不仅影响身体健康，甚至可能对心脏造成损害。而且减肥药还可能导致反弹，所以在选择时一定要慎重。

关于碳水化合物，其实它并不可怕。只需要注意不要在同一个时间段摄入过多的量就可以了。要减少高热量食物如奶油、巧克力和油炸食品的摄取。

排毒与减肥密不可分。多喝水有助于排除体内毒素，为身体提供清洁环境。但需要注意的是，晚上睡觉前避免饮水以防水肿。

以上这些常见的误区是许多人在减肥过程中经常犯的。其实只要注意饮食，完全可以不用忍受饥饿之苦，而且持续的饥饿状态并不利于减肥哦！正确的饮食习惯才是你实现健康瘦身的关键。