2型糖尿病的饮食
身体健康 2023-09-16 18:53健康新闻www.jianfeiren.cn
糖尿病是目前比较常见的一种疾病,而这类疾病的出现往往也会伴有很多并发症,这种情况下日常饮食需要注意起来,不要多吃高糖食物,不要多喝果汁,不要多吃水果干,不要多吃白面包等等,如果在饮食中注意好预防措施,也能够减少病情的危害。
其实对于糖尿病患者来说,在日常的生活中本身就需要特别注意起来,不仅仅需要合理的运动,也需要正确的进行血糖的监测,而且也应该关心会不会出现并发症,其实对于二型糖尿病患者,日常的饮食才是最为关键的,要了解哪一些该吃,哪一些不该吃,那么2型糖尿病饮食注意事项有哪些?
一、不要多吃高糖食物
高糖食物不但缺乏营养价值,还会导致血糖急剧上升,对于糖尿病患者没有任何的帮助,所以平时尽量不要选择蛋糕或者是糖果等等,可以用美味的水果来替代。为了有效的控制病情,也可以适当性的选择含有大量纤维的碳水化合物,不仅可以延缓葡萄糖的吸收,而且还可以控制血糖。
二、不要多喝果汁
对于糖尿病患者来说,总是会认为应该多吃含有丰富维生素的水果,却不应该喝多果汁。哪怕是鲜榨果汁,里面所含有的甜度肯定也会超越于一般的饮料,导致血糖升高。所以糖尿病患者可以选择一杯清凉的饮料,又或者是选择苏打水。
三、不吃水果干
水果干中虽然含有很多的营养成分,在脱水的过程中也会去除所有的水分,不容易控制吃的量,容易吃超量,这种情况下也会不自觉的导致血糖的升高,所以最好是选择低糖的水果。
四、不吃白面包
白面包如果摄入的比较多,也会在无形之中增加血糖的水平,所以对于糖尿病患者最好是选择全谷物。如棕色或野生大米,大麦,燕麦片,高纤维谷物和全麦面包。
五、全乳脂制品
饱和脂肪增加患心脏病的风险,也会增加糖尿病发症的出现,尽量避免使用全脂奶制成的全脂乳制品,如奶油,全脂酸奶,冰淇淋,奶油奶酪和其他全脂奶酪。
其实对于糖尿病患者来说,在日常的生活中本身就需要特别注意起来,不仅仅需要合理的运动,也需要正确的进行血糖的监测,而且也应该关心会不会出现并发症,其实对于二型糖尿病患者,日常的饮食才是最为关键的,要了解哪一些该吃,哪一些不该吃,那么2型糖尿病饮食注意事项有哪些?
一、不要多吃高糖食物
高糖食物不但缺乏营养价值,还会导致血糖急剧上升,对于糖尿病患者没有任何的帮助,所以平时尽量不要选择蛋糕或者是糖果等等,可以用美味的水果来替代。为了有效的控制病情,也可以适当性的选择含有大量纤维的碳水化合物,不仅可以延缓葡萄糖的吸收,而且还可以控制血糖。
二、不要多喝果汁
对于糖尿病患者来说,总是会认为应该多吃含有丰富维生素的水果,却不应该喝多果汁。哪怕是鲜榨果汁,里面所含有的甜度肯定也会超越于一般的饮料,导致血糖升高。所以糖尿病患者可以选择一杯清凉的饮料,又或者是选择苏打水。
三、不吃水果干
水果干中虽然含有很多的营养成分,在脱水的过程中也会去除所有的水分,不容易控制吃的量,容易吃超量,这种情况下也会不自觉的导致血糖的升高,所以最好是选择低糖的水果。
四、不吃白面包
白面包如果摄入的比较多,也会在无形之中增加血糖的水平,所以对于糖尿病患者最好是选择全谷物。如棕色或野生大米,大麦,燕麦片,高纤维谷物和全麦面包。
五、全乳脂制品
饱和脂肪增加患心脏病的风险,也会增加糖尿病发症的出现,尽量避免使用全脂奶制成的全脂乳制品,如奶油,全脂酸奶,冰淇淋,奶油奶酪和其他全脂奶酪。
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