欧美明星最爱“慢”运动减肥
一个艺人最看重什么？是功成名就！大多数人不会反对这个答案，“出名要趁早。”是娱乐圈的至理名言，减肥偏方，牛奶减肥，西红柿减肥法，利尿剂减肥，晚餐吃什么可以减肥，但明星们却跳出来大喊“NO！”还记得前年傅彪肝癌病逝，陈逸飞突然倒下的新闻吗？有些事情虽已过去，但却不能忘记。忙碌到牺牲娱乐、休闲、甚至睡眠时间来赚钱，年轻的时候用健康换金钱或许可以，年老了以后用金钱换健康，是否能如你所愿呢？与其为名利拼命，不如放平心态享受“慢生活”，要知道，休息是为了走更远的路，慢慢地生活，才能真正的长久。
推荐明星麦当娜
“四两”把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。
“千斤”每一小时消耗655卡热量。
麦当娜告诉你慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式，一旦开始实施，就尽量别停下来，保证每周3次。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式，距离不宜太长。一段日子后，你的身体逐步适应了，就可减少步行，直到全部慢跑。
明星基本配置透***汗面料制成的背心＋利落裤装＋慢跑鞋
推荐明星妮可·基德曼
“四两”冥想（只用盘腿坐着，集中思绪静想）、初级体位法（简单的肢体伸展）、瑜伽唱诵。
“千斤”达到身体和心灵的放松，学会呼吸，学会思考。每小时消耗245卡热量。
妮可·基德曼告诉你瑜伽是人人都可以锻炼的慢运动，很多世纪以前就被公认是最安全、最富有成效的健身操之一。它动作舒缓优美，简单易学，无需器械，不会出偏差，减压的促进血液循环，按摩强化体内器官，对减肥排毒、保养皮肤非常有帮助，还能提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
明星基本配置弹性面料小背心＋健身裤
推荐明星凯瑟琳-泽塔-琼斯
“四两”准备高尔夫的行头，在大片的草坪上玩转白色小球，是最体面的贵族运动。
“千斤”如果走路且自背球杆，每小时就能消耗270卡热量，凝神挥杆的爆发力还会增加消耗的热量。
凯瑟琳·泽塔·琼斯告诉你高球乃当今最被人关注的贵族运动，因为它动静结合适宜，运动量适中，不会让人大汗淋漓，还能在提高球技的过程中使人变得更加智慧，思维灵活。爱上高尔夫的人往往都像“上瘾”一般，对此非常着迷。虽然从表面看来，高尔夫似乎只有挥杆时在运动，但其实它还与散步融合在一起，以打一场18个洞来算，步行的距离差不多有8-10公里左右，消耗热量可谓不少。，美丽的草地环境也能令身心得到极大程度的放松。
明星基本配置T恤＋高尔夫长裤
推荐明星施瓦辛格
“四两”不限时间、不限速度。
“千斤”最有效的有养运动，每一小时消耗436卡热量。
施瓦辛格告诉你骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动需要大量氧气，所以还能强化心脏功能，防止高血压。踩自行车压缩血管，使得血液循环�***伲竽陨闳敫嗟难跗偌由衔氪罅啃孪士掌峋醯猛纺愿逍选Ｆ镌诔瞪希慊岣芯跏肿杂汕页┛煳薇取Ｓ捎谧孕谐翟硕奶厥庑裕直酆颓啥辔擦π缘墓ぷ鳎酵榷辔π缘墓ぷ鳎谘褐匦路峙涫保轮难汗└拷隙啵穆实谋浠惨谰萏さ哦鞯乃俣群偷厥频钠鸱煌Ｉ硖迥诓考毙璨钩溲虾团懦龇狭希孕奶绕绞痹黾�2-3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，吸脂减肥手术价格，减肥药排行榜10强，春季减肥，睡觉减肥吗，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强，从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
明星基本配置防风防水外套＋吸汗透气上衣＋骑行裤