有效的减肥方法 让你彻底变瘦子
减肥方法 2015-08-21 17:44减肥方法www.jianfeiren.cn
现代人的生活饮食太过丰富，有些吃货，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。那么怎么样才能瘦下来？减肥可不能盲目，今天就告诉你们几个有效的减肥方法！
养成素食的习惯
蔬菜水果热量很低，多吃也不会担心会发胖，所有很多爱美的男男女女，都已经加入素食行列了。研究表明，很多蔬菜还具有减肥功能，例如苦瓜、芹菜、冬瓜等。
多喝水
都说女人是水做的，这句话一点都不假！水能够很快的�***俪ξ傅娜涠δ埽盐颐窃谝雇砘厶迥诘睦⒍舅亍⒋晃锱懦鎏逋猓佣锏郊跣《请畹淖饔谩Ｋ圆还芎问焙蔚兀嗪人允敲挥写淼模�
经常运动
减肥最有效的方法，绝对是运动。所有常常运动的人，身材都特别好。做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。
对于很多减肥的方法，不一定全部都是科学的，有效的，在选择减肥方法的时候，可是要谨慎！
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