肥胖原因测试 对症减肥更有效

　　经常一边吃零食一边做事。

　　买食物时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值。

　　看到自己喜欢的食物常常不能控。

　　喜欢多油、味重的食物和奶油制品。

　　经常到外边和朋友一起聚餐。

　　吃东西时常常把食物全部吃光。

　　从不在意自己吃了多少东西。

　　B类

　　经常不吃早餐，并且食无定时。进食速度很快。

　　节食时，喜欢走极端，严格控制饮食。

　　对自己偶尔一次过量而过分自责。

　　晚餐通常是最丰盛的。

　　常常为自己找“吃”的借口。

　　C类

　　常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。

　　常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。

　　只要吃东西就一发不可收拾。

　　独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。

　　常常被人指责饮食过量。

　　日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。

　　D类

　　能乘电梯就绝不爬楼梯。

　　能乘车就绝不步行或骑自行车。

　　E类

　　不管是父亲还是母亲身上，都能发现你胖的身影。

　　3岁起就是个胖小子。

　　吃饭从小偏食并且一直如此。

　　青春期时突然发胖。

　　家庭中有肥胖史。

　　个性虽然开朗活泼，但却不喜欢运动。

　　F类

　　即使感到很热的时候，流汗也很少。

　　体质属于寒凉型。

　　患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。

　　喜欢吃盐分比较重的食物。

　　喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。

　　洗澡速度快，而且用的水偏热。

　　分析

　　A型进食过量型

　　要秩序渐进缩小含量，要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的，但节食要避免走极端。饭前吃上一个水果或喝一大杯水，会有效地使你减少进食。学会计算食物所含的卡路里，并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。

　　B型非科学进食型

　　科学进食对于减肥是非常重要的，它不会使你过分痛苦，并且给你带来意想不到的效果，重新安排自己的饮食计划，细嚼慢咽，减少肉食和脂肪的摄入量，多吃粗粮和素食。

　　C型情绪致胖型

　　常常生活在不如意的心境下，却又不知道如何解脱自己，企图靠食物而获得安慰的结果是使你更加发福。所以，要学会给自己晦暗的心情涂上色彩，去交友、去郊游、去读书，重新安排自己的生活，相信“天生我材必有用”。

　　D型缺乏运动型

　　运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少会导致脂肪积累，所以你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健美操，各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，而且会使你充满活力。

　　E型生理遗传型

　　肥胖有遗传性，这一点是大多数专家公认的。对于这种类型的肥胖，减肥更需要耐心和恒心。运动加节食，齐头并进，就一定会成功。

 

　　F型代谢不足型

　　体内的代谢不足，导致水分、脂肪的积累。

　　从不愿参加任何体育活动，并且对其毫无兴趣。

　　宁可躺着也不愿坐着。

　　厌恶家务劳动。

　　即使走路，速度也慢于他人。