夏天吃什么水果减肥最快
减肥方法 2018-11-27 09:25减肥方法www.jianfeiren.cn
夏天，各种水果成熟，整个季节空气中都会弥漫着果香。想要减肥的MM们不能错过那些具有减肥神效的夏日水果啦！夏天吃什么水果最减肥？
西瓜
热量30大卡/100克
西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能，减肥药有副作用吗，效果好的减肥产品，荷叶减肥法，猫咪减肥，认为多吃西瓜更容易长胖。其实，西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
柠檬
35大卡/100克
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。
李子
36大卡/100克
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。
桃子
热量48大卡/100克
减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。
火龙果
51大卡/100克
火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦。
苹果
52大卡/100克
苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，�***倥哦竟πР⒔档腿攘课眨还募刂室捕啵醴适称祝顾醣杉醴剩跹焖偌醴什环吹胰现さ募醴室梢苑乐雇炔克住Ｂ木捉烙械阌捕鹊钠还煞质头懦隼矗唤鲇斜プ愀校胰攘恳膊桓摺�
上一篇：木瓜怎么吃丰胸效果好？
下一篇：臀部肌肉锻炼方法 快速提臀