什么让跑者坚持一生奔跑

在跑步热潮席卷全国的今天，我们不禁要问自己：为什么而跑，又能坚持多久？

或许你曾随波逐流，加入了跑步的行列，或许你正热衷于每日的跑步签到。这样的热情能否持续一年、两年、十年，甚至一生？

***的研究发现，真正爱上跑步，才是坚持跑步的秘诀。

研究人员深入采访了众多跑者，***他们与跑步之间的故事。他们发现，那些曾因出众的身体机能而在体育界有所成就的跑者，随着年龄的增长，往往因身体原因放弃跑步。那些将跑步赋予更多内在意义的跑者，却能够持续热爱并坚持下来。

对于后者而言，跑步的意义远不止计时器上的数字。他们通过跑步获得了宝贵的内在收益更为长寿的人生。

这种差异源于“外在”与“内在”动机的重要性。

外在动机多受外界影响，例如为了赢得比赛、获得奖牌或奖品而跑，或是为了塑造健美的体型以赢得他人的赞美。

而内在动机则源于对运动的热爱。你因喜欢而跑，而非仅仅为了锻炼腹肌或赢得奖杯。

内在动机会让跑者一生热爱、持续奔跑，而外在动机则可能随着环境的改变而消失，使跑者最终放弃。

心理学家爱德华德西和理查德瑞恩提出的自我决定理论强调了人的内心积极性与外部环境支持的重要性。他们指出，内在动机只有在个人感受到时才能发挥作用。他们将内在需求分为三类：能力需求、关系需求和自主需求。

对于跑步初学者而言，最初的外部动机可能是为了减肥、与朋友一起运动或赢得奖牌。但随着经验的积累，他们开始享受跑步本身，这是帮助他们坚持的内在动机。

专家指出，即使是最有经验的跑者也会从外部动机中汲取动力。诸如穿着波士顿马拉松夹克、取得合格成绩等外在报酬都能激励跑者不断前进。真正的满足感来自于个人的内在动机，即便没有在比赛中获奖，个人的成就感也是无法估量的。

无论你是新手还是马拉松比赛的常客，每个跑者都有自己独特的跑步原因。从追求特殊的荣誉到对户外运动的热爱，再到追求身体健康和舒适的感觉，保持动机的平衡至关重要。当奖牌堆积如山，比赛T恤填满柜子时，你将会享受到跑步带来的无尽乐趣。

记住，如果你热爱跑步，你会自然而然地优先考虑它，反复做你喜欢的事情。因为爱需要激情，长期投入必须源于对运动的热爱。