邓超减肥菜单 邓超减肥菜单视频

关于邓超的减肥方法，主要有两种不同的高蛋白食谱和极端节食方案，但需注意这些方法存在健康风险，普通人不建议盲目模仿：

1. 高蛋白减肥法（2个月减45斤）

2. 极端节食方案（为电影《影》减40斤）

需要特别提醒的是：

若想了解更科学的减脂方案，建议咨询专业营养师制定个性化计划，演员为角色的极端减重方式不适合日常借鉴。