荷叶的功效与作用减肥

一、核心减肥功效

1. 促进脂肪代谢

荷叶中的生物碱（如荷叶碱）能调节脂肪分解，减少肠道对油脂的吸收，同时促进脂肪动员和消耗，适合水肿型或代谢缓慢的肥胖人群。

2. 改善肠道功能

富含膳食纤维，可吸水膨胀刺激肠道蠕动，缓解便秘并减少宿便堆积，使腹部更平坦。

3. 利尿祛湿

通过促进水分代谢减轻水肿，尤其适合湿气重导致的虚胖体质。

二、其他健康作用

三、使用建议与禁忌

合理饮用荷叶茶需结合运动及饮食控制，才能更安全有效地达到减重目标。