减肥期间能吃龙须菜吗

1. 低热量高营养

龙须菜每100克仅含15-20千卡热量，与大白菜相当，且脂肪含量极低。同时富含膳食纤维（每100克含3-5克）、蛋白质（高达5.4克）以及钙、铁、维生素B等微量元素，既能满足营养需求，又不会增加热量负担。

2. 减脂辅助效果

3. 食用建议

4. 食谱参考

减肥餐中可搭配鸡蛋、西葫芦等低卡食材，或作为餐前凉菜减少主食摄入。脆爽口感也适合替代高热量零食。