减肥中的油 减肥的油脂从哪里排出来

1. 呼吸排出（主要途径）

约84%的脂肪通过氧化分解为二氧化碳，经肺部呼吸排出^[1][2][7][11][16][19]^。这是脂肪代谢的主要方式，尤其在运动时呼吸加快会促进这一过程。

2. 体液排出

3. 消化系统排出

注意事项

脂肪排出是代谢过程的自然结果，需通过健康方式（运动+饮食）促进，而非依赖排汗或排泄。