减肥意志不坚定怎么办

1. 设定小目标

2. 改变环境

清理家里的高热量零食

把运动装备放在显眼位置

加入减肥社群互相督促

3. 记录追踪

4. 寻找动力源

把理想身材的照片设为手机壁纸

看励志减肥故事激励自己

找朋友组队互相监督

5. 允许偶尔放松

记住：减肥是场马拉松，不是短跑。你现在遇到的困难很多人都经历过，重要的是保持耐心，找到适合自己的节奏。需要具体建议可以随时问我，我会一直支持你！()

[当前日期：2025年7月13日