瘦腰按摩法 按走赘肉变蛮腰

追求细腰不再是难题，简单的按摩技巧就能帮你实现腰部减肥，让你轻松瘦腰，成为细腰美女。那么，究竟什么样的腰部按摩能够帮助你快速细腰呢？让我们一起来***吧。

按摩腹部不仅可以帮助消除腰部的脂肪，还具有强身健体的功效，对消化系统、神经系统等多种疾病都有辅助治疗的功效。在按摩的过程中，加入“按摩霜”可能会产生意想不到的效果哦！接下来为你介绍两套专业的细腰按摩手法。

手法一：拇指叠按法。将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位进行按压。按压的轻重以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

手法二：波浪推压法。两手手指并拢，自然伸直。一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，就像水中的浪花一样。

除了着重对穴位的按摩，借助人体的经络走势进行按摩，同样可以让你更快告别小肚腩。以下是相关活肠方案劲减肚腩一个月活肠运动经络按摩法。

经络一：双手重叠放在肝区上（右侧第11、12根肋骨附近），顺时针、逆时针各转50圈。接着双手重叠放在脾区上（左侧第11、12根肋骨附近），也顺时针逆时针各转50圈。

经络二：以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，沿问号的方向按摩。先按右侧，后按左侧，各按摩30~50下。

经络三：双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌8次；再左右横向抓拿8次。接下来是不用双手的运动式按摩。

运动式按摩步骤：

1. 俯卧在地上，两腿分开，放松身体，两肘张开，两只手轻轻叠合放在下颏下。

2. 全身保持松弛状态，让腹部紧紧贴在地板上，以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。

3. 脚跟立起，脚尖用力，使大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐，上下左右各做10次。

这项按摩能够改善腹部血液循环，增强胃肠的消化吸收功能，帮助你减少腹部多余的脂肪。只要你坚持对腹部特殊的穴位并配合经络走势进行按摩，再加上时常进行的运动式按摩，相信你在盛夏的时候一定可以充满自信地穿上露脐装。