减肥注重小细节 时时消耗卡路里
早晨起床，整理床铺
很多女孩早上起床后就匆匆忙忙的去做别的事情，留下了一床乱糟糟的被褥，其实只要花上五分钟就能把自己的床铺整理得干净又整齐，而且还可以消耗掉将近30卡的热量。
提前下车，尽量步行
大多数上班族也是公车一族，所以不妨早点出门，提前一站下车步行到办公室，就算是有车族也可以把车子停在比较远的位置，然后再走路上班，一般步行5分钟就能消耗掉40卡的热量。
传达信息，直接见面
和同事之间传达一些信息，就不要再利用邮件传送了，可以走到同事所在的位置直�***得鳎坏芩潮慊疃硖逑目防铮箍梢栽黾油录涞母星椋不崽嵘ぷ鞯男逝丁Ｕ饷匆惶酥辽傧�60卡。
午休时间，多走楼梯
忙碌到中午要去吃午饭，既然是休息时间那就不用着急，补打电梯直接走楼梯，这个是非常好的运动方式，上下班的时候也是一样，时间不赶的话就尽量爬楼梯，消耗的热量也将近100卡。
下班买菜，尽量手拎
下班之后可能要去超市买菜，那就不要用手推车了，自己提着购物篮起码可以消耗30大卡的热量，而且从超市出来再到回家的路上，提着这些东西还能帮助我们减少手臂赘肉，不过记得要左右手来回交替提东西。
吃完晚饭，就去洗碗
吃完了晚饭，身体吸收了一定的热量，就不要再坐着看电视了，站起身来去把碗洗干净吧，从收拾碗筷到把碗筷洗干净，可能要花掉30分钟的时间，消耗掉50卡的热量。
电话聊天，尽量站着
晚上可能要接几个朋友的电话，那就别窝在沙发上聊天了，站起身来，走到阳台上去说话吧，那里的空气号也比较好，或者是在屋内来回的走动也好，一般站着讲20分钟的电话会消耗掉60卡的热量。
临睡觉前，床上运动
在临睡觉之前可以躺在床上做一些简单的瘦身运动或者是身体按摩，这样最起码也能消耗掉70卡的热量，而且运动之后还有助于提高睡眠的质量。