实用的居家减肥法 国庆宅在家照样瘦

国庆小长假，你是否宅家懒散，同时又立志减肥？别担心，无需远行或健身房，小编为你带来这些居家的瘦身妙招，让你在家也能轻松瘦出新高度！

开怀大笑是不错的瘦身方式。观看喜剧节目时，大笑十分钟便能消耗40卡路里的热量。观看节目时，不妨放下遥控器，起身走到电视机前换台，简单的几步路也能助燃脂肪。

打理头发的过程中也能减肥哦！每天花三十分钟吹干头发、梳理发型，就能轻松消耗100卡路里的热量。既能节省去美发沙龙的时间，又能享受瘦身的乐趣。

甜蜜的吻不仅是爱的表达，还能消耗热量。与爱人深情拥吻15分钟，便可轻松燃烧23卡路里的热量，回忆美好时光的又能享受瘦身的效果。

涂抹唇膏也能减肥！每次涂抹你最爱的唇膏765次，就能积累消耗100卡路里的热量。美丽与瘦身两不误。

神奇的按摩也是不错的选择。为爱人做一次30分钟的按摩，便能消耗145卡路里的热量。在亲密的时刻，既能增进感情，又能消耗能量。

淋浴也能瘦身！将水温调凉一些，身体为了维持温度，会加快血液循环，从而消耗100卡路里的热量。淋浴房是瘦腿的好场所，通过简单的抬腿运动，可以紧实小腿线条。

购物之旅也能变身为减肥之旅。在超市购物的途中跑步前进，每小时能消耗144卡路里的热量。购物过程中，加快步伐、提重物都能帮助燃烧脂肪。

重新布置房间同样具有瘦身效果。花半小时收拾房间、搬家具，全身都能得到锻炼，不知不觉间就能消耗266卡路里的热量。

日常细节中也能找到瘦身的契机。使用叉子吃饭可以减慢速度，每餐减少25卡路里的摄入。尽情地唱歌、发短信、穿高跟鞋爬楼梯等也是有效的燃脂方式。

纵容自己每天多睡两个小时，睡梦中就能消耗100卡路里的热量。充足的睡眠不仅能让你精力充沛，还能提高减肥效果。

跳舞游戏也是瘦身的好选择。随着节拍跳跃舞动，既能与朋友互动，又能消耗大量热量。试试热门的舞蹈游戏，让汗水尽情流淌吧！

这些居家瘦身妙招既简单又有效，国庆小长假在家也能轻松瘦。赶快行动起来，让瘦身成为一种生活习惯吧！