15分钟练出美丽的锁骨与背部

优雅的颈部与美背，尽显女人韵味

拥有美丽的锁骨与背部线条，对于女性而言无疑是一种独特的魅力。这样的美，在男性的眼中往往显得特别迷人。

“每每看到那些拥有美颈与动人后背的女生，我总是心生羡慕。”一位大学生如此感慨。而对于一些女性来说，脖子又粗又短，穿衬衫时若把全部钮扣都扣上，便会感到窒息般的压抑，这使得她们在挑选衣物时畏手畏脚，避开了那些束胸剪裁的服饰。

“每次穿上套头上衣，总感觉自己像是没有脖子，脸和身体直接连在了一起。”一位店员小姐无奈地说。而每当穿上开襟设计的可爱上衣时，有的女性总会忍不住对着自己的锁骨发愁。

许多女性都渴望拥有一个美丽的背影。无论是脖子较短还是锁骨不明显的问题，确实给许多女性带来了不小的困扰。若想要展现娇媚的交叉背带式细肩带上衣，消除肩胛骨上的赘肉是第一步。

如果站立时肩膀线条朝某一边下垂，或者平时习惯驼背，那就表示你的肩部肌力不足。这样的不良姿势会导致身体的新陈代谢功能下降，甚至可能使你的体质变得容易发胖。只要及时改正这些不良姿势，所有的问题都能迎刃而解。

想要拥有迷人的曲线，只需要每天简单地将脖子和手臂上下左右伸展扭动。接下来，让我为你介绍一组简单的消除赘肉运动。

伸展动作一：坐在椅上，身体慢慢向右侧倾斜，保持静止10秒钟，然后换左侧。左右各做5次，这个动作可以矫正歪斜的背骨。

伸展动作二：同样坐在椅上，上半身慢慢向前倾倒，保持10秒钟，然后将头向后倒，也保持10秒钟。前后各做5次。这个动作的主要是伸展背脊，矫正不良姿势。

只要坚持练习，迷人的肩线、优雅的颈部与美背将不再是遥不可及的梦想。拥有完美的身体线条，展现你的女人韵味，让人们在欣赏你的美丽的也赞叹你的健康与自信。