减肥不减胸 4种饮食方式要记牢

如何巧妙减肥又不减胸？别担心，通过合理的饮食搭配，你的身材可以变得凹凸有致。下面，由绿色瘦身中心为你揭示四种饮食秘诀，让你在瘦身的保持傲人的曲线。

一、蔬菜为主，健康烹饪

深入***饮食的奥秘，你会发现蔬菜的魔力。采用水煮菜的减肥法，在中午尽享健康的豆腐、香菇、木耳、粉丝等美味。早、晚餐则遵循七分饱的原则，同时避免甜食的诱惑。油脂摄入得到有效控制，自然就没有多余的赘肉了。值得一提的是，深色蔬菜如***、绿花椰菜和胡萝卜所含的β-胡萝卜素，能让你的胸部变得更健康。而莴苣也是丰胸的优质蔬菜。

二、精选肉类，控制淀粉摄入

在减肥过程中，肉类的选择同样重要。选择低脂低热的鸡肉，能让你在享受美味的轻松保持身材。与炸食说再见，让鸡肉以更多烹饪方式呈现美味。适量摄取淀粉有助于燃烧脂肪。每天适量的碳水化合物摄入，可以增加体内血清素的合成，抑制食欲。完全不吃淀粉的人在减肥期间更容易产生饥饿感，可能摄入过多的蛋白质及脂肪，反而更容易发胖。

三、营养早餐，开启美好一天

早餐是一天中重要的一餐，而香蕉是丰胸的好选择。香蕉富含蛋白质、脂肪等身体不可或缺的物质，还有丰富的无机成分如钙、铁。最重要的是，香蕉几乎不含胆固醇，盐量也比较少，还有维生素，适合当早餐食品。即使你正在减肥，也能尽情享用香蕉。吃一根香蕉，只需8大卡的热量就能填饱肚子。

四、炒菜用低脂植物油

在烹饪过程中，选择用低脂植物油炒菜，或者采用喷壶来喷洒油，避免油的过量摄入。炒菜的原则是少油、少盐、少味精。

想要减肥不减胸？记住这四个饮食秘诀，合理搭配食材，摄入多种营养，让食物发挥各自的功效，丰胸与瘦身同步进行，你的身材会逐渐变得更加曲线动人。